گلف یک ورزش تفریحی بسیار سالم است. در حالی که از خورشید و اکسیژن کاملاً لذت می برد ، می تواند به هدف آمادگی جسمی و رشد سالم نیز دست یابد. به عنوان یک ورزش ظریف یک آقا ، تعداد بیشتری از خانمها پیروان شده اند ، زیرا گلف نه تنها می تواند به هماهنگی بدن خود دست پیدا کند ، بلکه به هدف خود پرورش نیز می یابد ، و بیشتر کسب می کند. پس چه کارهایی باید انجام دهیم تا آسیبهای ماوراء بنفش را به حداقل برسانیم وقتی در این روز گرم تابستان در خارج از منزل اقدام به گلف می کنیم؟
محافظت از آفتاب قبل و بعد از بازی
در تابستان قبل از ورزشگاه ، بدن و دست و پاها ابتدا باید ضد آفتاب باشند ، سپس کت و شلوار بلند و آستین بلند و شلوار بلندی بلند را روی آستین بلند قرار دهید ، اگر کت و شلوار بلند یک پاشنه بلند باشد ، آن را بهتر است ، و سرانجام در چهره بالا ضریب کرم ضد آفتاب ، پایه ضدآفتاب و ضد آفتاب و پوشیدن یک کلاه بلند با یک کلاه بزرگ ، بازی بعدی اگر خورشید آفتابی باشد یا ظهر ، بهتر است لباس UV بپوشید. چتر برای پوشاندن. در روند بازی ، بهتر است که گلف بازان زن هر 9 سوراخ ضد آفتاب را اضافه کنند.
محافظت از آفتاب بعد از اتمام توپ
بعد از بازی گلف ، همه به خاطر مراقبت از آفتاب یاد می کنند. اول از همه ، شما باید از ماساژ صورت و آب سرد استفاده کنید تا به آرامی صورت خود را ماساژ دهید. هرگز از پاک کننده صورت یا حوله استفاده نکنید. حوله فقط برای جذب قطرات آب روی صورت شما استفاده می شود. علاوه بر این ، بلافاصله SPA ، سونا ، چشمه های آب داغ را انجام ندهید و پس از اتمام توپ داخل اجاق گاز قرار دهید ، این باعث پیری و زبری مویرگ ها می شود. پس از بازی توپ ، صورت باید سرد و خنک باشد. در آخر ، ویتامین C آنتی اکسیدان مرطوب کننده کننده ویتامین C را با فرمول آنتی اکسیدان مالش دهید ، شب ها به خانه برگردید و سپس ویتامین A اسید ، ویتامین A ، اسید میوه و غیره را برای تغذیه و ترمیم اضافه کنید.
گلف منظم می تواند دایره ارتباطات را گسترش دهد ، دانش را گسترش دهد و خود را با اعتماد به نفس بیشتری ببخشد. اما بازی گلف یک فعالیت فنی است. بسیاری از جزئیات کوچک نیاز به توجه دارند. پیدا کردن یک مربی حرفه ای گلف برای مربیگری مهمتر است. تأثیر یادگیری مؤثرتر خواهد بود.
همچنین لازم است وقتی می خواهید از محافظت در برابر آفتاب محافظت کنید ، یک کیسه گلف مناسب انتخاب کنید.
