قبل از گلف، به طور کامل گرم می شود بدن را می توان کشش، رباط ها را بکشید، ماهی ها را پیش گرم کنید، و بدن را سریع تر با تمرین آینده سازگار کنید. کدام آموزش گرمایش قبل از گلف نمی تواند کمتر باشد؟
کیف گلف
1. پیچ خوردن مچ پا ما
مچ پا یکی از مکان های آسیب پذیر برای گلف است. برای حفاظت بهتر از مچ پا، قبل از اینکه ما بازی کنیم، باید مچ پا را بچرخیم تا بتوانیم بهتر بازی کنیم.
2. زانو فعال
فعالیت زانوهای خودتان، چرت زدن می تواند زانوهای ما را احساس فشرده سازی عصب، به طوری که بدن می تواند بدن را تحریک بدن برای رسیدن به هدف از ورزش! می خواهم به بازی گلف با خوشحالی، از زانو محافظت نمی کند کاملا غیر ممکن است.
3. برگشتن
اجرای بازی به ما اجازه می دهد تا از هماهنگی تمام بدن اطمینان حاصل شود. همچنین ما اجازه می دهیم که بهتر با بازی سازگار شویم و بهتر به بازی بپردازیم.
4. مچ دست فعال
می تواند به طور مستقیم احساس و هماهنگی تیراندازی ما را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین ما باید مچ دست و دست ما را حرکت دهیم
5. جنبش چرخش
برای اینکه بدن ما بیشتر هماهنگ باشد، می تواند در هنگام شکستن یا خم شدن توپ برای حفظ توپ حساس باشد. یک ورزشکار خوب قطعا کمر خود را گرم خواهد کرد، زیرا اگر کمر در دادگاه داغ نباشد، آسان است که در گلف مجروح شود.
6. آموزش چرخش
اگر قبل از بازی به طور کامل آماده نباشید، هنگامی که نوبت می کنید، دست یافتن به دست آسان است، و توپ هایی که از مسیر مورد انتظار جدا می شوند، بنابراین این تمرین ضروری است.
با این حال، در اینجا Xiaobian به همه یادآوری می کند که هنگام انجام تمرینات گرم کردن، شما نمی توانید مضطرب باشید، باید فرآیند کشش و انطباق داشته باشید یا لیگامانها را بکشید. در بالا همه چیز در مورد به اشتراک گذاشتن آموزش گرم کردن قبل از گلف است.