همانطور که می دانید گلف فواید بی شماری برای سلامت جسمی و روحی بازیکنان دارد. با این حال، آیا می دانستید که علاوه بر این مزایا، گلف می تواند توانایی های شناختی را نیز افزایش دهد؟
مطالعه ای که توسط دانشگاهی در ایالات متحده انجام شد نشان داد که بازی گلف همراه با پیاده روی مکرر، به دلیل برخورد بین پاها و زمین، امواج فشاری را در رگ ها ایجاد می کند. این امر به طور قابل توجهی خون رسانی به شریان های مغزی را افزایش می دهد، ارتباطات بین سلول های عصبی را تقویت می کند و به طور موثر مغز را فعال می کند.
تحریک ناشی از راه رفتن میتواند بخشهایی از مغز که مسئول حافظه و حفظ اشتیاق به چیزها هستند را فعال کند و تفکر را چابکتر کند. این به نوبه خود به مدیریت ماهرانهتر امور زندگی و کاری کمک میکند.
چه در راه رفتن و چه تاب خوردن، بازی گلف باعث افزایش گردش خون کلی در سراسر بدن می شود. برخلاف سایر ورزشهای پرفشار، تغییرات فشار خون ناشی از گلف نسبتاً کم است و آن را برای پیشگیری از زوال عقل در افراد میانسال و مسن مناسبتر میسازد.
هیپوکامپ که بین تالاموس و لوب گیجگاهی داخلی مغز قرار دارد، نقش مهمی در ذخیره و تبدیل حافظه بلند مدت دارد. حافظه روزمره، توانایی یادگیری و حافظه کوتاه مدت در زندگی روزمره به هیپوکامپ بستگی دارد.
تحقیقات نشان میدهد که وقتی محیط طبیعی، هوای تازه و ورزش متوسط ترکیب میشوند، هیپوکامپ بعد از یک سال ۲ درصد افزایش مییابد که معادل جوانسازی مغز تا دو سال است. گلف، در پس زمینه آسمان آبی و ابرهای سفید، تنفس هوای تازه، و شامل تاب خوردن و پیاده روی متوسط، شرایط مطلوبی را برای رشد هیپوکامپ ایجاد می کند.
علاوه بر این، گلف تأثیر مثبتی بر ورزش چپ و راست مغز دارد!
"نظریه تخصصی شدن مغز چپ و راست" که توسط دکتر اسپری برنده جایزه نوبل ارائه شده است، توضیح می دهد که دو نیمکره مغز عملکردهای متفاوتی دارند. مغز چپ عمدتاً درگیر تفکر منطقی است، در حالی که مغز راست با تفکر تخیلی سروکار دارد.
برای اکثر مردم، عملکرد دو نیمکره متعادل و هماهنگ است و با هم کار می کنند تا یک سیستم کنترل یکپارچه را تشکیل دهند. هنگام بازی گلف، صرف نظر از جایی که به توپ ضربه می زنید، هدف شما فرو بردن آن در سوراخ است.
این امر مستلزم استفاده از هندسه و تحلیل عوامل محیطی و توان است. اینگونه تمرینات حل مسئله یک راه عالی برای تمرین دادن به چپ مغز است.
در این زمین، گلف بازان باید درباره جنبه های فضایی زمین به طور گسترده قضاوت کنند و فکر کنند. قبل از یک نوسان در زندگی روزمره، بسیاری از افراد اعمال تاب خوردن و قرار دادن را تصور می کنند و به دقت حرکات فیزیکی خود را حس می کنند.
با مدیریت چرخش، توپ زدن و وضعیت کلی بدن، مغز مناسب ورزش میکند و بر عملکرد گلف شما تأثیر مثبت میگذارد.
صرف نظر از نقص شما، بازی گلف نه تنها مغز شما را از طریق فعالیت بدنی تحریک می کند، بلکه عزت نفس و تمرکز را نیز افزایش می دهد و در نتیجه توانایی های شناختی را تقویت می کند!
مهارتهای هماهنگی: چه هماهنگی دست و چشم، محاسبات مکرر ضربات، یا توانایی حفظ تعادل پس از انجام یک تاب، همه این جنبهها تمریناتی برای مخچه شما هستند - ناحیه مغز که مسئول هماهنگی کلی بدن است.
تمرین بصری: وقتی گلف بازی می کنید، توپ سفید جلوی پای شماست و نیاز به توجه متمرکز دارد. همانطور که به سمت سبز پرواز می کند، شما همچنین باید متمرکز بمانید. در طول بازی، شما به طور مداوم تحت آموزش بصری هستید و همزمان توانایی های ردیابی مغز را افزایش می دهید. هرچه بیشتر تمرین کنید، کنترل توجه و بهبود انعطافپذیری شناختیتان آسانتر میشود.
تقویت عزت نفس: گزارش های تحقیقاتی نشان می دهد که مغز افراد با ارزش خود پایین نسبت به افراد دارای عزت نفس بالا بیشتر مستعد انقباض است که منجر به ضعیف شدن حافظه و کاهش توانایی یادگیری می شود. اگر یک گلف چالش برانگیز 18-سوراخ را تکمیل کنید، بدون در نظر گرفتن امتیازتان، احساس موفقیت و افزایش قابل توجهی در عزت نفس خود خواهید داشت (اگرچه، اکثر اوقات، امتیاز مهم است).
تئوری لامارک زیست شناس فرانسوی در مورد "استفاده و عدم استفاده" بیان می کند که هر عضوی، در صورت استفاده مکرر، تکامل می یابد، در حالی که عدم استفاده منجر به انحطاط می شود. اگر میخواهید ذهن خود را جوان نگه دارید، مرتباً به زمین گلف بروید، چند دوست جمع کنید و از تاب خوردن چماقهای خود لذت ببرید!
