چگونه می توان کیسه گلف را به درستی حمل کرد؟

اگرچه راحت تر است، احتمالا سبب آسیب عضلانی می شود، و در نهایت به شما اجازه می دهد ورزش را که عاشق او می کنید، ترک کنید.

این نیست که شما نمی توانید از یک بند شانه برای پشت کیسه استفاده کنید، اما عضلات که وزن کیسه را تحمل می کنند، وظایف مهم دیگری را انجام می دهند: چرخش. دکتر رابرت واتکینز، مشاور متخصص و جراح ستون فقرات برای تور PGA، به ما گفت: "چرخش، عضلات کمر را به یک منطقه حساس تبدیل می کند که به راحتی می تواند باعث آسیب های ورزشی شود، بنابراین توجه ویژه ای به حفاظت می شود."

بن دیار، مشاور تناسب اندام در Golf Digest می گوید: "برای بازیکنان راست دست، قدرت مورد نیاز برای نوسان عمدتا از طرف نیمه راست بدن است." "یک روز، شما خواهید دید که عضلات بدن متعادل نیستند. بنابراین استفاده مکرر از یک کیسه کراس توپ شانه ای، این وضعیت را بدتر خواهد کرد. "

دکتر واتکینز پیشنهاد داد: "یکی از راه های اجتناب از عدم تعادل در عضلات در هر دو طرف بدن، استفاده از دو شانه است تا به عقب برگردد." با این حال، بن شار پیشنهاد کرد که ما از روش «کشاورز» استفاده کنیم: وزن کیسه را با دو دست مانند کیسه ای به اشتراک بگذارید. لازم به ذکر است که هنگام حمل کیسه بدن باید مستقیما نگه داشته شود، و نباید روی آن خم شوید و همچنین باید مراقب شانه ها باشید. دکتر واتکینز همچنین پیشنهاد کرد که حتی اگر از دو طرف استفاده کنید، باید سینه خود را بالا ببرید. بدن بیشتر خم می شود، بیشتر فشار بر ستون فقرات بالای سینه، که به راحتی می تواند باعث آسیب ستون فقرات گردن شود.